duzy brzuch

kiedyś będą a to dzisiejszy trening Podciąganie na drążku szeroko do klatki 10/10/8/4+2 2min Seria łączona (podwójna): Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki podchwytem-3 serie po 8 powtórzeń Przyciąganie maszyny w siadzie (chwyt neutralny)-3 serie po 12 powtórzeń Podciąganie pół-sztangi w opadzie tułowia 12/10/8/6 60/70/80/100kg 1min tu zapas [...]

Witam, opiszę krótko swoją sytuację. W marcu złamałem obojczyk i zerwałem wiązadła w barku. Od tego czasu troszkę powiększył się brzuch, który już i tak był za duży. Cel to zrzucenie nadmiaru tłuszczu. Wzrost: 185cm Waga: 83kg Ze względu na złamanie trening siłowy rozpocznę dopiero koło września. Obecnie jestem na 17 dniu A6W, jednak efekty [...]

Braggga a brzuch jak ćwiczyć by były najlepsze efekty? a jak klate (duzy czy mały ciężar? jaka ilość powtórzeń?) - nie ma magicznej ilosci powtorzen/serii w cwiczeniu - brzucha/klatki/ud/innej partii miesniowej - trening jest TYLKO dodatkowym bodzcem - to dieta decyduje o tym czy stracimy na wadze/przybierzemy na masie miesniowej/'zalejemy sie' [...]

vena tylko nie podjadaj wegli , mi sie wydaje zeby z brzucha zejsc trzeba te wegle uciac ja tez mam duzy brzuch.. i tak z wlasnego doswiadczenia mowie.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-25 21:04:00

[...] problem z brzuchem. mam 25 lata wzrost 196 a waze 110. moje bmi wynosi 29,2 czyli mam nadwage. ani niemam grubych ud ani rak tylko wszytko idzie mi w brzuch, jesto dla mnie duzy klopot bo ciagle wciagam brzuch zle sie z tym czuje, brak mi motywacji. kazdy z nas chce dobze wygladac a mi tylko chodzi jak zgubic ten odstajacy bebech. niemam zadnej [...]

[...] drugi dzien jezdzil na rowerku około 30min i do tego pare razy w tygodniu piłka nożna... gateway93 dlaczego sądzisz, że bieganie jest wskazane? nie zniszczy mi to stawów przy takiej wadze? a brzuch jak ćwiczyć by były najlepsze efekty? a jak klate (duzy czy mały ciężar? jaka ilość powtórzeń?) Zmieniony przez - Braggga w dniu 2009-05-25 22:33:21

[...] 6x10x50kg -rwania z wyrzutem nogi 6x10x27kg Uwagi -ok I taka mała uwaga - znajomy, od którego 200 biegam szybciej, a 300 w tym sezonie podobnie na 400 w sobote miał 51s... Widać, jak duzy negatywny wpływ na wytrzymałość miała przerwa w bieganiu interwałów z powodu kontuzji w kwietniu... zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-25 17:56:42

co do diety to powoli kompletuje diete, a narazie staram sie ograniczac w jedzeniu... przysiady odpadają lecze jeszcze poważną kontuzje kolana... a brzuch jak ćwiczyć by były najlepsze efekty? a jak klate (duzy czy mały ciężar? jaka ilość powtórzeń?)

Na siłownie chodze 3 razy w tygodzniu: poniedziałek, środa i piątek poniedziałek - klatka i triceps środa - plecy i biceps piątek - barki i brzuch Staż na siłowni: rok. A to jest mój plan. Co o nim sądzicie?? Poniedziałki -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii -wyciskanie sztangi na ławce skośnej góra (kąt 20-30stopni) 5 serii -wyciskanie [...]

A co do agencji i talii... To moja talia nie przekraczała 58 tylko przez to obżeranie się mam duży brzuch+ 0 ćwiczeń i tyję... a szczególnie w okolicach brzucha właśnie.

Witam, mam 21 lat, 182 cm wzrostu i coś koło 87 kg. Moim największym problemem jest w tym momencie za duży brzuch . Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Planuję codziennie biegać tak około godzinki najlepiej z rana ale jak będzie to nie wiem . Jak rozłożyć ćwiczenia siłowe planowałem drążek po bieganiu mogę robić też pompki i mam hantle i [...]

narazie to wszystko jem z przyjemnością, a efekty widać - duży brzuch spadł, mięśnie ładnie rosną teraz mam zamiar kupić drążek i zacząć ABS 2 robić, jestem w trakcie A6W ale wole ABS

Moze tez dzieki temu ze cwicze wszystko teraz w pasie i nie jest tak wypchany - Gregor moglbys mi cos wiecej o tym powiedziec ? Tzn. jak to dziala niby ? Bo ja mam wlasnie ten problem ze mi wywala brzuch do przodu tyle ze nie jestem taki duzy jak Ty

Witam piszę gdyż nie wiem co za cel treningu teraz obrać. Ćwiczyłem tak po kolei: ACT 2 miesiące,prawie 2 Miesiące FBW teraz split początkowo trochę na siłę później masa. Moje zmiany to : Waga : 66 - 83 KG Bic : 32-38 , Klatka : Poniżej 100 do 110 ,brzuch też poszedł do 90 (może ob. duży ale tragedii niema, wcześniej dieta niedopracowana teraz [...]

Witam. Chciałbym schudnąć. Obecnie przy wzroście 167 ważę 61 kg. Nie jest to dużo, nadwagi chyba też nie ma, ale brzuch jakiś taki troszkę jakby za duży. Chciałbym przejść w stan ketozy, czyli mało ww dużo białka. Chciałbym schudnąć najlepiej na całym ciele. Moja obecna dieta, zobaczcie czy dobra. Śniadanie 8:00 - Otręby z mlekiem ( najczęściej 0% [...]

[...] ciwczen gdzie akton przedni?? tez zrob z 4 cwiczenia po 3 serie 5. jak sie podnosisz na tym drazku?? wasko szeroko?? malo cwiczen na te plecy przynajmniej 4 po 3 serie w tym martwy ciag. 6. brak nog (duzy blad) 7. mam nadzieje ze cwiczysz brzuch (chyba najwazniejsza sprawa zeby miec ladna sylwetke) 8. polacz plecy z bicepsem-bedzie lepiej rosl

O Radziu , jak tam odchudzanie Moj maz wrocil z wyjazdu sluzbowego tez marudzac na za duzy brzuch

Witam, proszę o pomoc w powrocie do formy, urodziłam 27 kwietnia 2009 córkę 4,210kg, 59cm, waga dziecka i moja drobna budowa spowodowały że poród zakończył się cc. Brzuch w ciąży był mocno stożkowaty, z tyłu wyglądałam jakbym miała talię. Po porodzie było podejrzenie przepukliny pępkowej, jednak dziś chirurg po usg brzucha stwierdził że jest to [...]

[...] sie rowniez w collagen . na dzien dzisiejszy kontynuuje treningi i suplementacje zgodnie z planem a rozstep staje sie mniej widoczny , prawie wcale / naszczescie nie byl duzy / . wydaje mi sie ze to kwestia genetyki ale i tak postanowilem ze dorzuce wlasnie collagen . ponadto magnez ,cynk, oraz calcium raz dziennie z posilkiem . REasumujac [...]

[...] efektow. 1. Nie mam nadwagi. Mam 162 cm, waze 50 kg. 2. Biegam od roku 24 km tygodniowo. Do tego rower i maszyna eliptyczna. 3. Wygladam zgrabnie, z jednym wyjatkiem - mam duzy brzuch. Moja sylwetka jest naprawde dziwna, jesli patrzy sie z profilu: linia prosta i nagle wielkie wybrzuszenie. 4. Jestem na zdrowej diecie: sniadanie: platki [...]